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如何计算足球运动员的标准体重?

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2019-08-23 15:15  浏览次数:375
核心提示:如何计算足球运动员的标准体重,仅供大家参考,希望大家喜欢!爱美是女人的天性,女运动员也一样,对曼妙身材的追求只会变得越来

如何计算足球运动员的标准体重,仅供大家参考,希望大家喜欢!

爱美是女人的天性,女运动员也一样,对曼妙身材的追求只会变得越来越强烈。

然而,良好的食欲和健康的饮食有助于塑造强壮的身体,从而在激烈的比赛中获胜,由此看来,比赛的乐趣和苗条的身材似乎是鱼和熊掌不可兼得。

那么一个一名足球运动员到底应该多重呢?

以下是《足球饮食指南》中关于体重的指导:目标体重

下面的指南提供了一个估计健康体重范围方法。在使用时可根据你的身体结构和肌肉组织,加减10%。(注意:这些指导方针不适用于肌肉非常发达的足球运动员。)

女性:

以身高5英尺(1.52米)100磅(45公斤)为基准,之后身高每增加1英寸(2.5厘米),体重增加5磅(2.3千克)。

例如:身高5英尺6英寸(1.7米)的女性体重可以适当达到130磅(59公斤),如果她身材娇小,可以达到117磅(53公斤);如果她肌肉发达,可以达到143磅(65公斤)。

男性:

以身高5英尺(1.52米)106磅(48公斤)为基准,之后身高每增加1英寸(2.5厘米),体重增加6磅(2.7千克)。

例如:身高5英尺10英寸(1.8米)的男性体重可以适当达到166磅(75.5公斤),如果他身材较小,可以达到150磅(68公斤);如果他肌肉发达,可以达到182磅(83公斤)。

如果我们正减肥,试图努力使自己的体重大大低于标准体重,那么请三思。除了技术,足球是一项集力量、耐力和爆发力于一体的运动。作为足球运动员合理的体重有助于提高表现和防止受伤。

最好的体重目标是让我们感到强壮和富有力量。这才是最美妙的身体,强大而健康。

 
(文/小编)
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